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Wellfeeling bietet optimale Voraussetzungen, um in entspannter Atmosphäre, individuell betreut, ein zeitgenössisches Mind Body Training auf hohem Qualitätsniveau kennenzulernen. Unsere Kurse sind durch ihre individuelle Übungsgestaltung für jeden geeignet, unabhängig von seinem Alter und seinen physischen Voraussetzungen.

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Kurse

Chi Yoga
Chi Yoga ist ein fließender Hatha Yoga-Stil, der den traditionellen indischen Yoga ins 21. Jahrhundert transferiert. Harmonische Bewegungsabfolgen im natürlichen Rhythmus unserer Atmung schulen das Körperbewusstsein und fördern auf sanfte Weise unsere Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. In unserem Kurs lassen wir den Alltag hinter uns und lenken den Blick nach innen. Wir schöpfen neue Kraft aus uns selbst heraus und werden gelassener und stressresistenter.

Pilates
Diese einzigartige ganzheitliche Trainingsmethode wurde von Joseph H. Pilates entwickelt und genießt bis heute weltweit große Anerkennung. Besonderes Augenmerk gilt der gezielten Kräftigung unseres Körperzentrums durch präzise ausgeführte Dehn- und Kräftigungsübungen und einer bewussten Konzentration auf die Synchronisation von Atmung und Bewegung. Durch regelmäßig ausgeübtes Training bauen wir in kürzester Zeit eine aufrechte gesunde Körperhaltung auf, erreichen mehr Belastbarkeit im Alltag und erlangen eine wesentlich bewusstere Körperwahrnehmung.

Autogenes Training (AT)
Die Methode des AT wurde von Prof. J.H. Schultz (1884-1970) entwickelt und ist die in Deutschland bekannteste Entspannungstechnik. Im AT lernen wir unsere Aufmerksamkeit von den Alltagsgedanken wegzulenken auf angenehme Körperempfindungen wie Schwere, Wärme und Ruhe. AT stärkt unsere seelische und körperliche Gesundheit und erhöht unsere Leistungsfähigkeit. Es kann helfen bei Nervosität und innerer Anspannung, bei Rücken-, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Bluthochdruck, Herz-Kreislaufbeschwerden und bei Schlafstörungen.

Progressive Muskelentspannung (PMR)
Bei der PMR nach Edmund Jacobson (1885-1976) handelt es sich um ein sehr bekanntes Verfahren, bei dem durch willkürliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. PMR ist leicht zu erlernen und eignet sich besonders gut zur Reduktion starker innerer Spannungszustände, bei Ängsten, Schlafstörungen und zur Lösung muskulärer Verspannungen.

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Trainerin

Sabine Dreßler

Sabine Dreßler
Lehrerin für Deutsch, Mathematik und Sport
Wellnesstrainerin (IST- Diplom)
Trainerin für AT und PMR (AHAB- Akademie)
Entspannungstrainerin für Kinder (AHAB- Akademie)
Pilates based Exercises- und Chi Yoga Trainerin
(BodyMindSpirit - Health Concepts, Schweiz)
Bewegungs- u. Entspannungspädagogin für verschiedene Bildungsinstitute

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Kurszeiten

Chi YogaDienstag18.20 - 19.20 Uhr
Pilates

Dienstag

19.30 - 20.30 Uhr

Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung Termine nach Vereinbarung

Preise

Chi Yoga und Pilates Gruppenkurse 
10-er Karte (5 Monate gültig)100 EUR
eine Probestunde10 EUR
Einzelstunde12 EUR
Präventionskurse80 EUR (mit Zuschuss der gesetzlichen Krankenkassen)
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News

Eine kostenfreie Probestunde Yoga oder Pilates.

 

 

 

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Kontakt

Wellfeeling | Bewegung & Wohlfühlen
Schönherrstraße 8
09113 Chemnitz
Tel. 0371 27555890
Mobil: 0173 3718562
E-Mail: info@wellfeeling-bewegung.de

Kursort

schönherr.fabrik, Tanzstudio Chemnitz
(Haus 11, 3. Etage, Eingang links neben Studio W.M.)